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室内灯光暗对小孩眼睛好吗

本篇文章给大家分享室内灯光不足对孩子眼睛，以及室内灯光暗对小孩眼睛好吗对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

1、DHA 俗称脑黄金，是构成大脑和视网膜的重要成分，在眼睛视网膜中约占50%，所占比例最大，孕期适当补充DHA，对于胎儿视力和智力发育都很重要，尤其是怀孕5个月后。含DHA的食物：各种鱼类、尤其是深海鱼，海参、孕妇奶粉、干果类、DHA制品。

2、可调光灯更方便调节到宝宝眼睛舒适的亮度。如果对光的品质需求较高，可以考虑可调光的LED顶灯。最近听到很多妈妈朋友推荐，可以根据不同需求调光，非常方便好用，而且宝宝大了还可以继续使用，不会太暗。

（图片来源网络，侵删）

3、充足的钙质：可以让宝宝更健康的成长，并能预防佝偻病，同时研究也表明，充足的钙质，对于宝宝日后的视力发育也具有很大的帮助。

4、全面均衡营养孩子从添加辅食开始，就要做到饮食均衡、全面营养。对婴幼儿眼睛发育有重要作用的营养有：维生素A、维生素B维生素C、维生素D、维生素E、DHAAA、叶黄素等。

1、影响生物钟：光线可以影响宝宝的生物钟。白天明亮的光线会告诉宝宝现在是白天，应该保持清醒；而晚上较暗的光线则会告诉宝宝现在是晚上，应该入睡。如果宝宝在白天长时间处于黑暗环境中，他们的生物钟可能会被打乱，导致睡眠质量下降。影响情绪：光线也可以影响宝宝的情绪。

（图片来源网络，侵删）

2、有影响，婴儿发育期间适应了昏暗环境的话，对正常光源的***肯定更弱一些。

3、有的家长，怕新生儿的眼睛受到光线的照射，影响到视力，所以家里的光线就很暗。也有的家长，怕新生儿晚上醒来怕黑而闹，就一夜的开着灯。

1、灯光过暗或者过亮对眼睛都不好，所以一般来说孩子正常游戏、生活，100～150lux就比较舒适，这种情况下是不适合孩子写作业或者是做手工，这种需要近距离用眼的活动。300～500lux是用眼办公或者是作业的标准，这个亮度是比较保护眼睛的。

2、亮鸽太阳灯亮鸽太阳灯是一个崭新的护眼黑科技品牌。亮鸽太阳灯是由杭州莱特司无极光照明有限研发的一种新型磁能灯，是综合应用光学、文物与博物馆学、功率电子学、等离子体学、磁性材料学等领域最新科技成果研制开发出来的高新技术产品。

3、挑选遮光度强的台灯。不要小看台灯的灯盖，假如遮光度不太高得话，孩子在台灯光照下学习时间略微久一些，的强度光线就可能会造成孩子实力发生中重度疲惫的现象，长此以往，就会影响到孩子的眼睛视力。所以说在给孩子选择台灯时，请特别注意灯盖的遮光度怎样，避免光线照射损害孩子的眼睛视力。

4、儿童房的照明最好使用柔和的壁灯以替柜灯或地灯，既温馨体贴，又能避免儿童玩耍时拖出电线及接触插头、造成危险。倘若孩子怕黑无法入眠，或天黑就显得拘束，在儿童房里的高处放上一盏小烛灯，会有利于改善怕黑的问题。

在室内观看电视的时候，一定要留一盏灯，千万不要关闭任何光线让孩子看电视。电视图像是会快速变化的，那么光线就会呈现闪光。这种闪光对孩子的眼睛损伤是很强烈的，不仅仅会造成孩子视觉疲劳，久而久之还会造成孩子的视力损伤。所以说孩子看电视的时候要注意光线的配合，并且不可以长时间盯着电视画面。

为宝宝选择一些比较柔和的灯具，这样既可以为宝宝带来明亮，又不会对宝宝造成伤害。还有一些灯具是可以调节灯光亮暗的，可以选择这些灯具，在晚上看将灯光调得柔和一点，在宝宝睡觉的时候也可以关掉灯具亮度。

尽量避免受强光的***，尤其是婴幼儿更不应该暴露在强光、大功率的日光灯下，以免伤害眼睛。同时，要加强人工光源的有效管理，控制城市灯光的过度使用，避免城市夜晚的白昼化，以免影响居民休息。（4）对紫外线和红外线等看不见的辐射源，必须***取必要的防护措施。（5）增强自我防护。

其次，***用遮光措施也是预防光污染的重要方法之一。通过科学的建筑设计或使用专门的遮光材料，可以很好地阻止强光的照射，降低室内光线强度。此外，对于室外光源，也可以***取适当的遮挡措施，如设置遮光板等，以减少强光对周围环境和居民的影响。

为了保护宝宝的眼睛免受光污染的伤害，您可以***取以下措施：控制室内光线：在宝宝的房间中使用柔和的灯光，避免过亮的灯光直接照射到宝宝的眼睛。可以使用遮光窗帘或百叶窗来减少外界光线的进入。避免长时间暴露在强光下：尽量减少宝宝在强光下的时间，特别是在阳光强烈的时候。

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