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小孩躺下看到灯光觉得刺眼

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简述信息一览：

若想儿童在9点多以前入睡，父母也应当起到带头作用。

听音乐有助于睡眠到了夜晚万籁俱寂的时候，一首轻柔的睡前音乐可以让孩子更快入睡，他的睡眠质量也会更加优质。当孩子闭眼倾听的时候全身心放松下来，心灵得到平静和安慰，就会很容易入睡，在睡前洗一个热水澡，卸下一天的疲惫，听上一首轻柔的音乐，孩子的满足得到了最大化。

（图片来源网络，侵删）

在9点到了之后就应该去哄的宝宝睡觉，这样就能让宝宝睡着，并且在10点多之后将宝宝喊醒，给宝宝喝奶。在时间没有到9点的时候，父母可以和宝宝玩耍。小孩子是特别喜欢和父母玩耍的，只要父母能够陪着宝宝玩耍的母宝宝，就能够很有精神，不会出现想睡觉的想法。

一般大人如果想睡觉都会打哈欠，而小宝宝也有着犯困的小动作，比如揉眼睛的小动作，一般都可以提示小宝宝现在已经在犯困的阶段了，现在什么都不要做，直接把小宝宝抱进房间里面，直接让小宝宝安然的入睡。

准备睡觉睡觉前，增加一些简单的运动，让孩子做定期和持续的锻炼，如身体***，阅读短篇***，哼唱儿歌，或洗澡，可以帮助孩子快速入睡.另外，在睡觉时，必须调暗房间的光线，以训练孩子的睡眠情绪。随着时间的推移，睡眠会形成反射，孩子会在这个时候自动入睡。

（图片来源网络，侵删）

这样孩子就能明白他需要足够的时间睡觉。但你想要孩子入睡的时间，要比你告诉的孩子晚半个小时。比如你想要孩子九点半睡觉，就要告诉孩子九点去睡觉，有一个准备时间给孩子做缓冲，不会让孩子因为被催着睡觉而产生焦虑。

室内阴气过重：长时间不清洁的房间，积累的污垢和湿气，以及未经常晒的被子，都会导致阴气重。在这样的环境中，孩子容易做噩梦。家长睡前观看恐怖片也会增加房间的晦气，影响孩子的睡眠质量。

引发小孩噩梦的风水2 会引发小孩做噩梦的风水室内阴气过重孩子卧室应该保持整洁、明亮、通风，才有足够的阳气。要经常打扫，若是孩子的房间很少彻底清理，杂物日积月累必然藏污纳垢；如果卧室里面放了蛇之类属阴的工艺品，也会阴气过重。

横梁压床，民俗里就有一个禁忌，不能把床安放在有横梁的下面，人睡在横梁下，夜里容易做噩梦，这就是所谓的横梁压顶。在风水学上这是不吉利的，如果长期处在这种风水下，孩子健康会受到威胁，精神不振，睡得不好，夜里自然就会哭闹了。

横梁压床：在民间风水学中，床铺不应正对或位于横梁下方，因为这样可能导致人在睡眠中感到压抑，甚至做噩梦。这种现象被称为“横梁压顶”。如果孩子长时间处于这种环境中，可能会影响他们的健康和精神状态，导致夜间哭闹。物品摆放触碰禁忌：家中物品的摆放也需注意，以免触犯风水禁忌。

儿童床头放丑陋的玩具，风水上可导致孩子做噩梦。玩具形象过于凶狠，或是剧情中扮演负面角色，比如灰太狼玩偶就不适合放小孩床上或床头柜上。小孩也会联想，当孩子睡前看到这些丑陋的东西，自然梦里也易出现负面情节。刀剑悬挂于卧室墙壁，风水上可引发噩梦。

1、建立规律的睡眠时间表：让孩子每天在相同的时间上床睡觉，并尽量保持相同的起床时间。这有助于建立稳定的生物钟，提高睡眠质量。创造舒适的睡眠环境：确保孩子的卧室安静、黑暗、凉爽、通风良好，床铺舒适干净。避免在床上看电视或使用电子设备，这些会***大脑并影响睡眠。

2、尽量让孩子避免在睡前大量进食，尤其是避免摄入***、辛辣等***性食物。同时，鼓励孩子多参加体育锻炼，提高身体素质，有助于改善睡眠。总之，对于12岁左右的孩子晚上睡眠不佳的问题，家长可以从生活习惯、药物治疗以及非药物方法等方面进行调整。通过综合手段，帮助孩子改善睡眠质量，确保其健康成长。

3、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

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