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明亮灯光治疗抑郁症

简述信息一览：

现在PHILIPS飞利浦goLITEBLULight便携式蓝光情绪治疗仪，就是基于这样的原理，核心便是高效节能长寿命的蓝色LED灯，***用可编程触摸式设计，12W功率4档亮度调节，平板型外观设计并内置锂电池，可随时随地释放出适宜的蓝光，帮助缓解压力调节心情，并有效改善身体机能。

好的蓝光灯品牌推荐：飞利浦、欧普照明、雷士照明以及美的家居。关于这些品牌的蓝光灯推荐如下：飞利浦蓝光灯：飞利浦是一家知名的照明品牌，其蓝光灯产品经过严格的质量控制和科学设计，能够有效过滤蓝光并减少眼部疲劳。同时，飞利浦的蓝光灯还具有高亮度、长寿命等特点，受到广泛好评。

（图片来源网络，侵删）

国内牌子的话，知名度大点的有欧普、佛照这些，国外的有飞利浦，质量方面还算可以。可是在控制蓝光方面跟自然光中的蓝光相比，还是有不小的差距。一般人们都只知道紫外线对人体有害，其实led灯具中过多的蓝光会对人的眼睛视网膜造成伤害，这些过高的蓝光对小孩及妇婴幼儿眼睛的影响更加大。

目前蓝光机器主流的品牌有：索尼先锋杰科华录飞利浦等，功能上的比较：国产品牌的机器功能比较多（比如杰科的蓝光机。新款的都支持所有碟片播放正版盗版蓝光碟都通吃，兼容硬盘全格式播放还有网络点播功能）读碟方面兼容性高目前也是功能最全面的。

张善端指出：“国内LED光源和灯具一般已***用降低LED封装器件亮度的措施，对眼睛一般没有蓝光危害。”综测结果，只有欧普、飞利浦、三雄极光在安全和性能指标达到国家标准，如果考虑价格优势，则三雄极光的球泡灯性价比更高。

（图片来源网络，侵删）

欧普LED灯国内自主品牌，PCB和陶瓷的选择值得我们借鉴，余量控制上需严格，建议不能超功率使用。无论是进口还是国产，超频导致寿命降低。灯体用陶瓷材料烧结成型，陶瓷材料Al2O3占比高，品质好。***用SMD5630器件，内装两颗芯片，一颗蓝光芯片和一颗齐纳二极管芯片，LED器件供应商是韩国LG。

红色：是暖色之一，它使人紧张兴奋，引人注目，有活泼感，是一种前进色。红色，对人体生理上还有易使人疲劳，加快心脏跳动的特点，有些人应注意这一点。红色可以加速人的血液循环，增强能量和精力。 --- 色彩的心理学意义颜色与心情大自然的各种色彩使人产生各种感觉，并可陶冶人的情操。

比如黑夜代表着更多的危险和警惕，所以人的视觉一碰上黑色的时候，心情就会特别的严肃紧张。这也就是在当代社会里，仍旧会用黑色代表郑重，警告，绝望，危险与未知。

橘色，红色这两种颜色都是使人兴奋的颜色，会显著增加人们的紧张感。长时间接触两种颜色，人会变得暴躁，易怒。所以你想让谁变得脾气不好的话，就多给他看看红色。（3）黑色会让人觉得更重。心理学研究发现，颜色可以使人产生错觉。比如说，黑色的箱子就比白色的箱子看起来要重8倍。

黑色与压抑感黑色是一种非常深沉、暗无生机的颜色。在心理学上，长时间接触黑色容易使人产生沉重、压抑的感觉。这是因为黑色往往与负面情绪如悲伤、沮丧等相联系，进而引发心理上的压抑感。在某些场合，如室内装修或服装搭配中过度使用黑色，也可能使人感到缺乏活力或受到束缚。

白色在心理学上通常被视为纯洁、神圣的象征，它传达出善良、信任和开放的感觉。然而，如果白色面积过大，可能会给人带来一定的疏离感，仿佛置身于梦幻之中。在需要展现专业和干净利落形象的情况下，穿着白色上衣，如经典的白衬衫，能够帮助树立信任感。

妇女在生孩子时流血死亡率也很高。所以看到鲜血后，“肾上腺素”分泌量会急剧上升，从而感到恐惧和紧张，注意力会高度集中，嗅觉也变的更灵敏，身体对危险的感知度也会急剧提高，产生本能的“应激反应”，这是自身的一种防“御和保护机制”，很多高等动物也有类似的本能。

这种光疗法作为精神调节，跟心理科常用的催眠疗法、环境疗法、音乐疗法在机理上是一样的，都能使病人松弛，对大脑皮层的异常兴奋灶起到很好的调整作用。“这是一个好疗法，可减少或替代一些药物，但只能是辅助治疗，不是包医百病的神奇疗法。治痛必须找到和去除感觉神经损伤的原因，才能将疼痛治好。

促进血液循环、调节血压、改善关节疼痛、调节自律神经、改善循环系统。

带状疱疹后神经痛属于慢性疼痛，疼痛时间可持续1-10年不等。各种刀割样、***样、火烧样、闪电样疼痛说来就来，让人夜不能寐、吃饭不香，对生活无趣，休息不好，工作不能，脾气暴躁，严重影响家庭。

减少屏幕时间：晚上使用电子设备，如手机、电脑和电视，可能会因为蓝光的影响而扰乱您的睡眠。尽量在睡前一小时内停止使用这些设备，或者使用蓝光过滤应用程序和眼镜。建立睡前仪式：每天晚上进行一系列放松的活动，比如泡澡、阅读或听轻音乐，可以帮助身体识别这些活动为入睡的信号。

- **缺乏规律的作息**：不规律的睡眠时间会打乱生物钟，导致睡眠障碍。 **健康状况**：- **睡眠障碍**：如失眠症、睡眠呼吸暂停综合症等。- **慢性疼痛**：身体不适会影响睡眠。- **精神健康问题**：焦虑、抑郁等情绪问题也会影响睡眠。

遵守睡眠时间表：每天保持相同的就寝时间和起床时间至关重要，它训练您的身体了解清醒时间与睡眠时间，完成后，您可能会发现自己半夜醒来的频率降低。治疗相关的疾病：如果是因为慢性疼痛、精神健康状况（如抑郁症）和睡眠问题（如睡眠呼吸暂停）引起的，需要咨询专科医生给予建议。

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