长期面对电脑对眼睛的伤害

接下来为大家讲解长期面对电脑和室内灯光，以及长期面对电脑对眼睛的伤害涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、长期在灯光下工作,特别是用电脑对身体有什么弊处?
• 2、上班在营业厅,长期面对电脑和灯光。一到下午的时候总是眉头间皱的不行...
• 3、上班的地方,灯光在墙上,正好在我的对面,光线挺强的,看电脑眼睛挺累的...
• 4、工作需要每天连续十小时在室内灯光下不出去,经常性对着电脑需要注意
• 5、晚上看电脑不开灯的危害是什么?

长期在灯光下工作,特别是用电脑对身体有什么弊处?

1、长期在灯光下工作，如果是***灯光的话，而且灯光强就会有把皮肤照伤。皮肤变黑，长斑。严重的会刺痛，灼伤。如果灯光过度强烈，会损伤皮肤细胞，轻者出现红斑，重者发生水肿，甚至坏死，亦可促使过早老化。

2、每天在灯光下工作，只要不是夜晚，对身体是没有什么影响的。夜间灯光会扰乱人体生物钟节律，造成黑白颠倒，在不该进食的夜间进食，所以才会导致肥胖。夜间灯光既包括开灯，也包括电视或电脑产生的弱光。因此，无论夜间灯光强弱，只要有光，就可能会增加肥胖几率。而夜间关灯睡觉则有助于减肥。

3、过强和太弱的光线对人眼的视网膜都有不同损害，长期在这样的照明下工作的人，视力有可能减弱。因此，长期在人造光线下工作的人，应在光源上加上灯罩，白天多利用自然光，经常打开窗户，一定要有足够量的室外活动。

4、经常熬夜玩电脑对身体有危害如下：\x0d\x0a1精力：一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。

上班在营业厅,长期面对电脑和灯光。一到下午的时候总是眉头间皱的不行...

可能是太紧张了，要学会调节，当有这种情况出现时，应马上离开电脑，出去走走或者上个洗手间，洗把脸再回来，喝口水也行，有时睡眠不足也会导致这样。

花上一分钟的时间做做眼睛调节运动对预防电脑眼有很大帮助。长期在电脑前工作的人士每20分钟或忙里偷闲时，停下工作，眼睛闭上30秒让眼球肌肉松懈一下，眼球表面也会回复一下湿润，然后张开眼，抬头望向远处30秒，眼睛就会很舒服，这样也可以起到预防电脑眼的作用。

眼部要注意适当的休息，现在年轻的女性都是上班族，每天都要面对电脑，长期的电脑辐射会造成眼角纹的出现，所以尽量的在工作之余定时的让眼睛休息一下，可以***眼部，减轻眼疲劳，也能够减少鱼尾纹。

上班的地方,灯光在墙上,正好在我的对面,光线挺强的,看电脑眼睛挺累的...

第1点就是适当的增加背景光。我们许多人在晚上玩手机的时候喜欢关灯玩，这样对于视力的损伤是很强烈的，因为光线对比越强对眼睛的伤害就越大，所以我们在使用电子产品的时候，不仅要将电子产品本身的亮度调节到舒适的程度，而且还应该提供一定的背景光，减少光线差。

在光线强的地方，光线照在书面上，反射到眼睛上，***了瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会被损坏；在光线弱的地方，为了使自己看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看，时间久了，眼睛的晶状体和视网膜距离过长，或晶状体折光力过强，使进人眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面，也会使眼睛近视。

为了保护眼睛，还是有一定亮度好。漆黑的空间和明亮的屏幕，会形成很大的光线反差，容易对视力造成不良***，危害健康。会导致眼睛发酸、疼痛、视物不清甚至夜盲症。研究表明，看电视时，开一盏小功率的灯特别是红色的灯，对保护视力有好处，眼睛会感到舒服。黑灯瞎火不宜看电视。

工作需要每天连续十小时在室内灯光下不出去,经常性对着电脑需要注意

注意抓住一切机会晒太阳、补钙、护眼。因为你的工作条件使你很少接触阳光，经常面对电脑辐射大且很伤眼睛。多吃些富含B族维生素和维生素A的食物，补充钙质，能晒太阳的就多晒晒太阳。

在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。 因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像（所有的光影会加倍地使眼睛疲劳），所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。

医生提醒 使用电脑时要避免长时间盯着屏幕，必须保持正确坐姿，每20～30分钟要有1～2分钟的小休，做一下颈部及躯干的伸展运动，让身体各部分肌肉得到松弛，每周最少做2～4小时运动。要调整好电脑显示器和坐椅的相对高度，电脑屏幕上端最好不要高过眼睛，以免人们不自觉地仰着头看，引起颈部疲劳。

晚上看电脑不开灯的危害是什么?

1、用电脑不开灯的话对眼睛影响很大的。因为电脑的屏幕是亮的，而周围的环境是暗的，会增加眼睛瞳孔调节的频率。长期下去，眼睛会有痛痛的感觉，而且眼睛感觉会很疲劳。只要是用发光的电子产品，最好与周围的光线度保持一致，这样才会对眼睛的伤害减到最低。

2、关着灯危害更大，因为关灯后，其他地方是暗的，只有电脑屏幕是亮的，过于强的反差会导致视觉疲劳，此外，如果玩游戏，由于眼睛长时间盯着屏幕，更会加重视觉疲劳。又因为外界的光线不足，会导致眼内接受到更多从电脑上发出的光。开灯尽管会降低视觉效果，但眼睛还是最重要的。

3、晚上通宵玩电脑一般建议您还是开着灯比较好，可以适当的调节电脑屏幕的光与室内光的平衡性，以免过度***眼睛。但是您最好还是尽量的别晚上通宵玩电脑，那样会对脑部神经细胞伤害过重。

4、不好。 室内光线太弱导致眼睛劳累。当眼睛从屏幕 移到周围环境时，对比度不应当太大，夜晚关灯看电视玩电脑是不可 取的。

关于长期面对电脑和室内灯光，以及长期面对电脑对眼睛的伤害的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。